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Saviez-vous que la façon dont vous dormez la nuit peut entraîner un vieillissement plus rapide de votre peau?

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Le sommeil est essentiel à notre bien-être, mais il joue également una rôle essential dans l’facet de notre peau. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent entrainer des rides prématurées et une apparence générale vieillie. On this article, nous allons explorer une erreur that you simply committez peut-être en dormant et qui provoque l’apparition de rides sur votre visage – et les mesures que vous pouvez prendre pour inverser ses effets. Lisez ce qui go well with pour comprendre pourquoi sleeping in sure positions can provoke the rides, even should you give recommendation on the façon de rompre avec ces habititudes de sommeil coûteuses!

If in case you have the behavior of sleeping sur le côté, concentrate!

Sleeping within the mauvaise place est l’un des facteurs les plus négligés lorsqu’il s’agit de ralentir les signes du vieillissement et de réduire l’apparition des rides. Lorsque vous dormez sur le côté ou sur le ventre, votre visage est comprimé entre la taie d’oreiller, ce qui se traduit par une indentation sur votre peau le matin. En fait, c’est le cas pour de nombreuses personnes – à tel level que les marques d’oreiller sont devenues une caractéristique commune du réveil !

Cela signifie que même si vous faites tout ce qu’il faut au quotidien – utiliser des crèmes anti-rides, avoir un mode de vie sain et faire de l’exercice régulièrement – ​​tout cela peut être réduit à néant par une seule nuit de sommeil Si vous ne faites pas consideration. Le Dr Lange, plastic surgeon in Montpellier, s’est exprimé sur this query sur ses platformes de médias sociaux. Il clarify that sleeping sur le dos is important to protect the construction of your visage and cut back the visibility of the rides. La raison en est que dormir sur le dos empêche toute pression d’être exercée instantly sur votre visage tout au lengthy de la nuit, permettant à la peau de se régénérer sans interruption.

Cette place de sommeil accroît le taux de collagene.

Sleeping on the 2 of you is among the finest options for an adolescent so as to forestall rides. This place of the sommeil permits you to keep away from all strain on the visage, and doesn’t reduce the collagen degradation brought on by the strain on the visage. Bien que cette place puisse être inconfortable pour de nombreuses personnes, s’entourer d’oreillers placés de chaque côté du corps pendant le sommeil peut les aider à s’y habituer avec le temps. Then again, he exists of the oreillers particularly with the usage of the sofa on the 2, who supply a greater bra and a better consolation than the bizarre oreillers, which may additionally encourage the remainder of the folks on this place pendant on the sommeil.

In outre, le contrôle des mouvements involuntaires pendant le sommeil peut être un défi, automobile nous avons tendance à changer inconsciemmente de place au cours de la nuit. Pour réduire ce risque, il est pératif de s’assurer que vous êtes à l’aise avant de vous coucher. If part of your corps you semble raid or douloureuse, regulate your literie simply that you simply discover a snug association that permits your corps to cease dans the place souhaitée.

Aussi, carrying a pajama with stains and well-fitting pants may also help your ailleurs begin your members as trembler or vaciller, ce qui peut vous amener à changer de place sans vous en rendre compte. Likewise, sure recherches counsel that le fait d’éviter la caféine et l’alcool avant le coucher peut contribuer à réduire l’agitation pendant le sommeil et à limiter les mouvements unconsciouses tout au lengthy de la nuit.

D’autres habititudes de sommeil à adopter dorénavant pour garder une peau jeune et épanouie.

Outre ce conseil du Dr Lange, il existe d’autres mesures que nous pouvons prendre avant de nous coucher pour aider à combattre les rides due à de mauvaises positions de sommeil, comparable to :

  1. Investir dans des oreillers et des taies d’oreiller en soie, qui sont beaucoup plus doux et respectueux de la peau que les oreillers en coton ordinaires.
  2. Il également vital de veiller à ce que l’environnement de notre chambre à coucher soit frais et bien ventilé, automobile les températures élevées peuvent favorir une perspiration accrue, ce qui peut entrainer une deshydratation et affaiblir les cellules de la peau au fil du temps .
  3. Enfin, il est essentiel de s’assurer de bénéficier d’une quantité suffisante de sommeil réparateur chaque nuit. Cela contributed non seulement à réduire les rides, mais aussi à améliorer notre santé et notre bien-être en général!
* Presse Santé s’ effort to convey the connaissance santé in a langage accessible to all. In AUCUN CAS, the data supplied can not substitute the recommendation of a healthcare skilled.

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